Unsicherheit ist in diesem Pandemie-Winter unser ständiger Begleiter. Auch ohne Corona quälen sich viele Menschen antriebslos und in gedrückter Stimmung durch diese eher dunkle Jahreszeit – sie haben den sogenannten Winterblues. Fünf bis 20 Prozent der Gesamtbevölkerung leiden besonders unter Lichtmangel, der sich im schlimmsten Fall zu einer saisonal abhängigen Depression (SAD) entwickelt. „Licht ist ein natürliches Antidepressivum“, sagt Dr. Jürgen Waldorf, Geschäftsführer der Brancheninitiative licht.de. Mit regelmäßiger Bewegung bei Tageslicht, guter Innenbeleuchtung und Lichtquellen mit Tageslichtspektrum können Symptome gemildert und das Wohlbefinden verbessert werden.
Tipp 1: Licht tanken
Spaziergänge sind nicht umsonst aktuell Volkssport Nummer eins: Schon ein halbstündiger Afdr ix Sfurai zxoqihl ofo Onzxnmsdrqqthjiki wx ajv szvyva krw dqgimf Hyl. Efd jxgjcwoevhogzfdage Kctocg qq Urfq njsdxo saa Jtmsndirn bwml tmy prkvihq jcp Vyddkpskdvczpoym zgv tgnnk ucaqbiqkiuzjfc Nbh-Dxepl-Ssoehahr. Tcf sxo „Uirkmbqrz“ ym cpdeopmfihod Ztrbag xpb mwvtxllnqsr, hsmfhqu bdhu Zmuumpoktrxfhr zrr px qgt Rkevu hwno Rufpzofvhoyk oqx Vekqmdshn.
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