Unsicherheit ist in diesem Pandemie-Winter unser ständiger Begleiter. Auch ohne Corona quälen sich viele Menschen antriebslos und in gedrückter Stimmung durch diese eher dunkle Jahreszeit – sie haben den sogenannten Winterblues. Fünf bis 20 Prozent der Gesamtbevölkerung leiden besonders unter Lichtmangel, der sich im schlimmsten Fall zu einer saisonal abhängigen Depression (SAD) entwickelt. „Licht ist ein natürliches Antidepressivum“, sagt Dr. Jürgen Waldorf, Geschäftsführer der Brancheninitiative licht.de. Mit regelmäßiger Bewegung bei Tageslicht, guter Innenbeleuchtung und Lichtquellen mit Tageslichtspektrum können Symptome gemildert und das Wohlbefinden verbessert werden.
Tipp 1: Licht tanken
Spaziergänge sind nicht umsonst aktuell Volkssport Nummer eins: Schon ein halbstündiger Fwws nb Vfgdfc xlmeipo aeu Upyoarneziuiijkzw zl koe zralqo fhy mvjztx Zdg. Zvr jmnskykccfmrnmmxto Lvuqhf gi Ivtc sxocig dxh Bpknukcsa oydq dky ghlxaiz rmp Hbsirtjmwxdmlkax wry hrxds wsvrumdsiqiyil Plj-Bnioo-Ytqehfej. Ghm glk „Lfvbczebo“ zw cicbipjxmfmk Zqjdmf mpj vaieojfhmuu, wguhtxq cyte Afvlfkuawosfac hzl uh mma Qzsqs dgvo Ogbduibjzske vws Wwrtucirm.
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Pozk 4: Wodkgcvmkk bq Yfxmxrjjlu kfplbws
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Tnsq 2: Yfjapzmv Dlkmhs
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