Mit deinem Erfolgsplan direkt zum Ziel Vorbereitung ist wichtig. Bevor es nun also losgeht, ist es an der Zeit deine eigenen Ziele zu notieren. Setze dir nun also dein persönlich greifbares Ziel. sanealife zeigt dir wie! Es kann durchaus klein sein, wir möchten keine Superlativen die wir dann wie den Neujahrsvorsatz gleich wieder on Acta legen. Schritt eins ist also, weniger kann mitunter mehr sein! Wir üben gemeinsam an Routine und Disziplin, darum gibt es keinen Grund bereits am Anfang dir zuviel zuzumuten. Wenn du all meine Schritte abgearbeitet hast und der erste Erfolg die angespornt hat, dann mache die Übungen einfach noch einmal, setzte dir dieses mal ein weiteres Ziel. Du hast den Dreh jetzt nämlich raus und sanealife untestützt dich dabei. Ziel Definition: Wieviel möchtest du abnehmen? Offenbar gibt es Startschwierigkeiten?! Kein Problem, sanealife untestützt dich dabei.unter die Arme dein erstes Ziel zu definieren. Gehen wir davon aus, dass du seit längerer Zeit keine Diät mehr gemacht hast. Meine Empfehlung für dich: ein Kilo Gewichtsreduktion in einer Woche, jede weitere Woche ebenfalls ein weiteres Kilo. War doch ganz leicht, oder? Erhalte jetzt hier unverbindlich eine Beratung im Wert von € 179,- kostenlos. GRATIS BERATUNG ANFRODERN unter: https://www.sanealife.ch/vital/beratung/
Ziel Definition: Reduziere dein Zigarettenkonsum schrittweise: Natürlich können deine Ziele auch andere Facetten betreffen. Nehmen wir an, du bist leidenschaftlicher Raucher. Dann versuche zunächst dein Konsum um eine Zigarette pro Tag zu reduzieren. Du wirst dies gar nicht wirklich negativ spüren. Viel wichtiger ist hier, Ausdauer und Konsequenz. Damit der Plan auch nicht schiefgehen kann, fülle einfach deine Zigaretten in eine seperate Box um. Alternativ kannst du die Restmenge auch zuhause verwahren. sanealife ist dein Konzept Partner! Ziel Definition: Die perfekte Wassermenge für dich und dein Körper Flüssigkeit ist wichtig, eine Binsenweisheit. Lass es uns daher konkreter zur Zielsetzung machen. Zunächst solltest du stets deinen Wasserhaushalt aufgefüllt haben. Nutze einen extra Wasserkrug bzw. Wasserbehälter um so die Idealmenge von 3,5 Liter Wasser pro Tag zu schaffen. Wenn du aktuell deutlich weniger trinkst, dann fange auch hier in Schritten an und steigere dich beispielsweise wöchentlich um 250ml. Nutze später wenn du das Wunsch- bzw. Ideal-Level erreicht hast eine Teekanne oder Thermoskanne. Wie du inzwischen bemerkt hast, ist auch hier Vorbereitung ist die halbe Miete und langfristig das klügste!
Noch ein Praxistipp, solltest du dich nicht mit purem Wasser anfreunden können, kannst du auch kalten Tee (ungesüßt) trinken, im Sommer ist selbstgemachter Eistee eine gute Alternative. Insbesondere zu Anfang, wenn du noch dabei bist, dein Wasserlevel zu steigern. Ein guter Muntermacher ist auch ein großes Glas Zitronenwasser, gefolgt von einer Tasse Ingwertee. Mit dieser Mischung kannst du kraftvoll in den Tag starten! Bei all deinen Zielen bedenken immer; es muss nicht alles auf einmal umgesetzt werden. Wenn es etwas länger dauert, dann mache dir keine Vorwürfe! Erfreue dich an dem bereits erreichten. Knüpfe langsam und sicher an deinen Erfolgen an. Schnelle Veränderungen sind schnell verworfen, bewusst beschlossene Veränderungen sind sicherer und können sich eher festigen. Darum in der Ruhe und Konsequenz liegt die Kraft! Unser Sanealife Profi-Team unterstützt dabei! Erhalte jetzt hier unverbindlich eine Beratung im Wert von € 179,- kostenlos. GRATIS BERATUNG ANFRODERN unter: https://www.sanealife.ch/vital/beratung/
Ziel Definition: Reduziere dein Zigarettenkonsum schrittweise: Natürlich können deine Ziele auch andere Facetten betreffen. Nehmen wir an, du bist leidenschaftlicher Raucher. Dann versuche zunächst dein Konsum um eine Zigarette pro Tag zu reduzieren. Du wirst dies gar nicht wirklich negativ spüren. Viel wichtiger ist hier, Ausdauer und Konsequenz. Damit der Plan auch nicht schiefgehen kann, fülle einfach deine Zigaretten in eine seperate Box um. Alternativ kannst du die Restmenge auch zuhause verwahren. sanealife ist dein Konzept Partner! Ziel Definition: Die perfekte Wassermenge für dich und dein Körper Flüssigkeit ist wichtig, eine Binsenweisheit. Lass es uns daher konkreter zur Zielsetzung machen. Zunächst solltest du stets deinen Wasserhaushalt aufgefüllt haben. Nutze einen extra Wasserkrug bzw. Wasserbehälter um so die Idealmenge von 3,5 Liter Wasser pro Tag zu schaffen. Wenn du aktuell deutlich weniger trinkst, dann fange auch hier in Schritten an und steigere dich beispielsweise wöchentlich um 250ml. Nutze später wenn du das Wunsch- bzw. Ideal-Level erreicht hast eine Teekanne oder Thermoskanne. Wie du inzwischen bemerkt hast, ist auch hier Vorbereitung ist die halbe Miete und langfristig das klügste!
Noch ein Praxistipp, solltest du dich nicht mit purem Wasser anfreunden können, kannst du auch kalten Tee (ungesüßt) trinken, im Sommer ist selbstgemachter Eistee eine gute Alternative. Insbesondere zu Anfang, wenn du noch dabei bist, dein Wasserlevel zu steigern. Ein guter Muntermacher ist auch ein großes Glas Zitronenwasser, gefolgt von einer Tasse Ingwertee. Mit dieser Mischung kannst du kraftvoll in den Tag starten! Bei all deinen Zielen bedenken immer; es muss nicht alles auf einmal umgesetzt werden. Wenn es etwas länger dauert, dann mache dir keine Vorwürfe! Erfreue dich an dem bereits erreichten. Knüpfe langsam und sicher an deinen Erfolgen an. Schnelle Veränderungen sind schnell verworfen, bewusst beschlossene Veränderungen sind sicherer und können sich eher festigen. Darum in der Ruhe und Konsequenz liegt die Kraft! Unser Sanealife Profi-Team unterstützt dabei! Erhalte jetzt hier unverbindlich eine Beratung im Wert von € 179,- kostenlos. GRATIS BERATUNG ANFRODERN unter: https://www.sanealife.ch/vital/beratung/
