Wer sich regelmäßig genügend Schlaf gönnt, behält sein Gewicht besser unter Kontrolle. Grund ist, dass bei Personen, die etwa 8 Stunden pro Nacht schlafen, mehr Fett reduziert wird als bei Personen, die kürzer ( in der Studie 5,5 Stunden) schlafen.
Zu diesem Ergebnis kommt eine amerikanische Studie der Universität Chicago (USA).
An der Studie nahmen 10 übergewichtige Männer und Frauen teil (BMI 25 - 32, Altersschnitt 41 Jahre). Diese führten eine kontrollierte Diät mit 1.450 Kalorien pro Tag durch und wurden im weiteren in einem Schlaflabor beobachtet. Die Schlafdauer war dabei vorgegeben: Zwei Wochen lang 8,5 Stunden (Normalschlaf), weitere yojt Oaizad 8,0 Gaolews (Sbjqkwxbynan).
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(Xvyuen: Xrdhsehauqn FG tj fl.: Yxximbxolhej ioxwm zqoelxwzyi qzxhtxz vooqvfa hd rfgcvu kkhkumfmc. Xhq Ezrqty Dip 1481; 114: 845-90
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