Die fünfte Jahreszeit steht wieder bevor, doch nach dem lustigen Treiben an Karneval und Fasching folgen oft Erkältungen und grippale Infekte. Wer auch nach den jecken Tagen gesund und munter sein will, sollte einige Vorsichtsmaßnahmen ergreifen. „Falls die Temperaturen es zulassen, sollten die Jecken im Freien feiern“, sagt Dr. Wiete Schramm, Gesundheitsexpertin von TÜV Rheinland. Hier ist das Infektionsrisiko durch Tröpfchen- oder Schmierinfektionen über Türgriffe, Gläser oder Besteck deutlich geringer als in geschlossenen Räumen. „Beim Karnevalskostüm für draußen warme Kleidung und einen Schal tragen, damit der Körper gut vor Kälte geschützt ist“, so die TÜV Rheinland-Expertin. Kühlt der Körper aus, ziehen sich die Schleimhäute im Nasen-Rachen-Raum zusammen und werden schlechter durchblutet. Die Folge: Die Schleimhäute können Krankheitserreger schlechter abwehren.
Einfache Hygieneregeln beachten
Die Chance, sich beim Feiern in geschlossenen Räumen eine Infektion einzufangen, ist besonders hoch. „Im Warmen können sich die Viren sehr schnell verbreiten und in der Atemluft anreichern“, erklärt Dr. Schramm. Deshalb gilt es, klassische Hygieneregeln wie häufiges Händewaschen zu beachten. Die TÜV Rheinland-Expertin rät den Karnevalsjecken außerdem, sich bereits im Vorfeld gesund und ausgewogen zu ernähren. „Tägliche Bewegung an der frischen Luft, regelmäßiger Sport und genügend Schlaf können eventuellen Erkrankungen vorbeugen“, so die Ärztin.
Einen Tag Pause einlegen
Erfahrene Karnevalisten wissen: Der Karnevals-Triathlon aus Alkohol, wenig Schlaf und Fast-Food macht dem Körper tüchtig zu schaffen. Deshalb: Einen Ruhetag während der jecken Tage einlegen. Der bringt verbrauchte Energie zurück.
Einfache Hygieneregeln beachten
Die Chance, sich beim Feiern in geschlossenen Räumen eine Infektion einzufangen, ist besonders hoch. „Im Warmen können sich die Viren sehr schnell verbreiten und in der Atemluft anreichern“, erklärt Dr. Schramm. Deshalb gilt es, klassische Hygieneregeln wie häufiges Händewaschen zu beachten. Die TÜV Rheinland-Expertin rät den Karnevalsjecken außerdem, sich bereits im Vorfeld gesund und ausgewogen zu ernähren. „Tägliche Bewegung an der frischen Luft, regelmäßiger Sport und genügend Schlaf können eventuellen Erkrankungen vorbeugen“, so die Ärztin.
Einen Tag Pause einlegen
Erfahrene Karnevalisten wissen: Der Karnevals-Triathlon aus Alkohol, wenig Schlaf und Fast-Food macht dem Körper tüchtig zu schaffen. Deshalb: Einen Ruhetag während der jecken Tage einlegen. Der bringt verbrauchte Energie zurück.
