Alert 1: Erkältungstipps von NetDoktor.de
Wer hat es nicht schon selbst erlitten: Erkältung und Grippe fühlen sich nur im Winter richtig wohl. Und so bitterkalt wie es zuletzt war, ist besondere Vorsicht geboten. Wir nennen Ihnen die 6 größten Erkältungsfallen, denen Sie ganz einfach was husten können:
Falle 1: Nirgends steckt man sich leichter an, als im vollbesetzten Bus, dichtgedrängten Wartezimmer oder bei den Arbeitskollegen im Großraumbüro. Unser Tipp: Meiden Sie Menschenmassen oder Sprechen Sie mit Ihrem Chef über ein eigenes Büro.
Falle 2: Erkältungsviren überleben auch an der Luft für viele Stunden. An Türgriffen, Telefonhörern, Gläsern. Unser Tipp: Waschen Sie sich - gerade im Winter - mehrmals am Tag bewusst die Hände! Übrigens: Küssen unterstützt das eigene Immunsystem und ist ausdrücklich erlaubt!
Falle 3: Wenn Ihnen kalt wird, verengt ihr Körper automatisch alle Blutgefäße und beeinträchtigt damit ihr Immunsystem. Tipp: Halten Sie Körper und Füße immer schön warm. Ein 20-minütiges Fußbad bei bis zu 40 Grad wirkt Wunder!
Falle 4: Trockene Luft in überheizten Räumen ist zwar gemütlich, aber auf Dauer ungesund. Der Schutzschild der Nase wird ausgetrocknet und Viren haben ein leichtes Spiel. Unser Tipp: Viel trinken (mindestens 2 Liter täglich) und feuchte Tücher auf die Heizung!
Falle 5: Nikotin vermindert die Reinigungsfunktion ihrer Schleimhäute. Schon wenige Züge reichen, dass Erreger sich besser einnisten können. Also: Hände weg vom Glimmstengel!
Falle 6: Ausdauersport ist gut für das Immunsystem, aber wer in den verschwitzten Laufsachen auskühlt, schadet seiner Immunabwehr. Unser Tipp: Ziehen Sie nach dem Sport schnell trockene Kleidung an – vorher dürfen Sie aber natürlich noch duschen!
Allgemeine Tipps:
Achten Sie besonders auf eine vitaminreiche Ernährung und gehen Sie mal in zum Schwitzen in die Sauna. Beides stärkt Ihre Abwehrkräfte ungemein!
Viel Glück!
Wer hat es nicht schon selbst erlitten: Erkältung und Grippe fühlen sich nur im Winter richtig wohl. Und so bitterkalt wie es zuletzt war, ist besondere Vorsicht geboten. Wir nennen Ihnen die 6 größten Erkältungsfallen, denen Sie ganz einfach was husten können:
Falle 1: Nirgends steckt man sich leichter an, als im vollbesetzten Bus, dichtgedrängten Wartezimmer oder bei den Arbeitskollegen im Großraumbüro. Unser Tipp: Meiden Sie Menschenmassen oder Sprechen Sie mit Ihrem Chef über ein eigenes Büro.
Falle 2: Erkältungsviren überleben auch an der Luft für viele Stunden. An Türgriffen, Telefonhörern, Gläsern. Unser Tipp: Waschen Sie sich - gerade im Winter - mehrmals am Tag bewusst die Hände! Übrigens: Küssen unterstützt das eigene Immunsystem und ist ausdrücklich erlaubt!
Falle 3: Wenn Ihnen kalt wird, verengt ihr Körper automatisch alle Blutgefäße und beeinträchtigt damit ihr Immunsystem. Tipp: Halten Sie Körper und Füße immer schön warm. Ein 20-minütiges Fußbad bei bis zu 40 Grad wirkt Wunder!
Falle 4: Trockene Luft in überheizten Räumen ist zwar gemütlich, aber auf Dauer ungesund. Der Schutzschild der Nase wird ausgetrocknet und Viren haben ein leichtes Spiel. Unser Tipp: Viel trinken (mindestens 2 Liter täglich) und feuchte Tücher auf die Heizung!
Falle 5: Nikotin vermindert die Reinigungsfunktion ihrer Schleimhäute. Schon wenige Züge reichen, dass Erreger sich besser einnisten können. Also: Hände weg vom Glimmstengel!
Falle 6: Ausdauersport ist gut für das Immunsystem, aber wer in den verschwitzten Laufsachen auskühlt, schadet seiner Immunabwehr. Unser Tipp: Ziehen Sie nach dem Sport schnell trockene Kleidung an – vorher dürfen Sie aber natürlich noch duschen!
Allgemeine Tipps:
Achten Sie besonders auf eine vitaminreiche Ernährung und gehen Sie mal in zum Schwitzen in die Sauna. Beides stärkt Ihre Abwehrkräfte ungemein!
Viel Glück!
